Per a què s’utilitza el mio-inositol?

Inositolés un compost soluble en aigua natural que és químicament similar a la glucosa i que pertany a la classe d’alcohol de sucre. Es troba àmpliament en els aliments i el cos humà, la forma més comuna d’inositol, mio-inositol, representa més del 90% de l’inositol natural.

Fonts d’aliments: cereals integrals (arròs integral, civada), cítrics (taronges, pomelo), llegums, fruits secs (cacauets, ametlles), fetge d’animals. La dieta mitjana és aproximadament 300-1000 mg al dia, amb una ingesta més elevada per als vegetarians.

Síntesi humana: els ronyons poden sintetitzar sobre 2-4 grams al dia, però pot no ser suficient en cas de malaltia o anomalies metabòliques.

1. Improveu el metabolisme i la sensibilitat a la insulina

La participació en la senyalització d’insulina pot ajudar a regular el sucre en sang i ser beneficiosa per a les persones amb pre-diabetis, síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) o resistència a la insulina.

Els nivells d’insulina de dejuni baixen al voltant d’un 50%, augmentant les taxes d’ovulació. El 67% dels pacients van tornar a l’ovulació regular. Els andrògens es redueixen, els nivells de testosterona es redueixen significativament i es redueixen els símptomes de l’acne i la contractació. Per tant, l'efecte combinat d'inositol i inositol d-chiral és millor, cosa que pot millorar la qualitat dels ous i la taxa d'embaràs.

Per a aquests efectes, els pacients amb PCOS es van complementar amb 4 grams d'inositol +400 ug d'àcid fòlic diàriament durant 6 mesos.

2. Retireu l’ansietat i la depressió

Tan eficaç com els antidepressius, pot reduir els atacs de pànic. En alguns pacients, la puntuació d’escala d’ansietat es va reduir un 40%, cosa que va millorar l’estabilitat emocional.

Suggeriment: 6 grams d'inositol al dia poden reduir el risc de depressió postpart i poden estar associats a la regulació dels nivells de serotonina.

3. Gestió de la salut de la pell

Reduir la producció de sèu en un 30% aproximadament, reduir l’acne inflamatori i pot arribar a una millora del 50%. Per tant,Myo-inositolpot inhibir indirectament la hipersecreció del sèu mitjançant la regulació de la senyalització d’insulina i l’activitat d’andrògens.

4. Metabolisme de la teràpia adjuvant

El greix hepàtic es redueix, els triglicèrids es redueixen en un 25%i la circumferència de la cintura es pot reduir a 5-7 cm. Per als pacients obesos amb resistència a la insulina, un suplement diari de 2 grams d’inositol durant 1 any pot aconseguir l’efecte anterior. S'utilitza habitualment una fórmula complexa, amb N-acetilcisteïna feta en càpsules, antioxidant sinèrgic, milloren la resistència a la insulina.

Aquesta forma de fórmula de càpsula, xi 'an tongze pot proporcionar matèries primeres, serveis de formulació personalitzada.

5. Improveu la salut mental

Alleujar l’ansietat, la depressió, el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i el trastorn de pànic.

L’inositol afecta la conducció nerviosa modulant la sensibilitat al receptor de la serotonina. Pot reduir els símptomes de les persones amb TOC. Es recomana complementar diàriament 18 grams d'inositol durant 6 setmanes per aconseguir aquest efecte.

Myo-inositolgeneralment és segur, però pot causar efectes secundaris quan s’utilitzen en excés o en poblacions especials.

1. Abdominal distension, diarrhea, nausea, and gastrointestinal discomfort, usually >6 g/dia, i algunes persones sensibles apareixen a 2-4 g/dia.

Recomanació: agafeu -la en lots amb menjars o reduïu la dosi a un rang tolerable.

2. Risc de marejos o fatiga

Un nombre reduït de persones experimenten marejos lleu després de prendre 3 grams per primera vegada, cosa que resol 1-2 dies després.

3. risc d’hipoglicèmia

L’inositol augmenta la sensibilitat a la insulina i pot induir hipoglucèmia quan es combina amb agents hipoglucèmics com la metformina i la insulina.

Especialment per a pacients diabètics, després de suplementar 4 g/dia d’inositol, la dosi d’insulina s’ha de reduir aproximadament 10-15%.

4. Risc de població especial

1) dones embarassades i lactants

Si un pacient PCO està embarassada, el metge ha de ser avaluat per la dosi (normalment inferior o igual a 2 g/dia). Perquè les dosis elevades poden afectar el desenvolupament fetal.

2)Myo-inositol és metabolitzat pel ronyó i la disfunció renal severa pot acumular intoxicacions, de manera que els que tinguin insuficiència renal haurien d’evitar la suplementació o seguir estrictament consells mèdics.

En resum:

Els efectes secundaris del mio-inositol solen ser lleus i manejables, amb riscos bàsics centrats en abús de dosi elevat, interaccions de medicaments i poblacions específiques. Recomanacions clau:

Donar prioritat a l’obtenció d’inositol natural mitjançant la dieta (cereals integrals, cítrics);

Inicieu el suplement a dosis baixes i preneu -lo en dosis separades amb menjars;

Consulteu el vostre metge abans de l’ús o combinació de medicaments a llarg termini, sobretot si esteu embarassades o teniu trastorns mentals o metabòlics.

1.Unfer, V., et al. (2017). "Efectes de mio-inositol en dones amb PCOS: una metaanàlisi d'assajos controlats aleatoris.

2.Levine, J. (1997). "Proves controlats d'inositol en psiquiatria". Neuropsicofarmacologia europea, 7(2), 147-155

3Zheng, Y., et al. (2020). "La suplementació d'inositol redueix la producció de sèu en pacients amb acne: un assaig controlat aleatoritzat". Journal of Dermatological Tractament, 31(5), 504-509.

4.Carlomagno, G., & Unfer, V. (2011). "Seguretat d'inositol: evidències clíniques." Revisió europea de ciències mèdiques i farmacològiques, 15(8), 931-936.

5.Teede, HJ, et al. (2018). "Directrius internacionals basades en evidències per a l'avaluació i la gestió del síndrome d'ovari poliquístic". Actualització de reproducció humana, 24(5), 1-25.

6.Croze, ML, & Soulage, CO (2013). "El paper potencial i els interessos terapèutics del mio-inositol en malalties metabòliques". Bioquímica, 95(10), 1811-1827.